{"id":274137,"date":"2021-10-29T13:09:48","date_gmt":"2021-10-29T13:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ferreiranews.com.br\/?p=274137"},"modified":"2021-10-29T13:09:48","modified_gmt":"2021-10-29T13:09:48","slug":"estas-10-maneiras-cientificas-de-aprender-algo-mais-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferreiranews.com.br\/?p=274137","title":{"rendered":"Estas 10 maneiras cient\u00edficas de aprender algo mais r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"
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Embora seja bom pensar que voc\u00ea pode hackear seu caminho para o sucesso, sempre que voc\u00ea tenta realizar um grande objetivo – como\u00a0iniciar e expandir um neg\u00f3cio\u00a0– as habilidades s\u00e3o importantes.\u00a0\u00a0Quem voc\u00ea conhece\u00a0\u00e9 certamente importante.<\/em><\/h5>\n<\/div>\n

Mas o\u00a0que\u00a0voc\u00ea sabe e o que pode\u00a0fazer s\u00e3o\u00a0muito mais importantes.<\/em><\/p>\n

O que significa que quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea aprende,\u00a0mais sucesso pode ser\u00a0.<\/em><\/p>\n

Portanto, vamos direto ao assunto. Aqui est\u00e3o dez maneiras, apoiadas pela ci\u00eancia, de acelerar o processo de aprendizagem.\"\"<\/em><\/p>\n

<\/h5>\n

1. Diga em voz alta o que voc\u00ea deseja lembrar.<\/span><\/h2>\n

A pesquisa mostra<\/span> que, em compara\u00e7\u00e3o com ler ou pensar silenciosamente (como se houvesse outra maneira de pensar), o ato da fala \u00e9 um “mecanismo bastante poderoso para melhorar a mem\u00f3ria para informa\u00e7\u00f5es selecionadas”.<\/span><\/p>\n

De acordo com os cientistas<\/span>\u00a0, “o aprendizado e a mem\u00f3ria se beneficiam do envolvimento ativo. Quando adicionamos uma medida ativa ou um elemento de produ\u00e7\u00e3o a uma palavra, essa palavra se torna mais distinta na mem\u00f3ria de longo prazo e, portanto, mais memor\u00e1vel.”<\/span><\/p>\n

Em suma, embora ensaiar mentalmente seja bom, ensaiar em voz alta \u00e9 ainda melhor.<\/span><\/p>\n

<\/h5>\n

2. Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es \u00e0 m\u00e3o, n\u00e3o no computador.<\/span><\/h2>\n

A maioria de n\u00f3s pode digitar mais r\u00e1pido do que escrever.\u00a0(E muito mais ordenadamente.)\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas pesquisas mostram que\u00a0<\/span>escrever suas anota\u00e7\u00f5es significa que voc\u00ea aprender\u00e1 mais<\/span>\u00a0.\u00a0Curiosamente, fazer anota\u00e7\u00f5es \u00e0 m\u00e3o aumenta a compreens\u00e3o e a reten\u00e7\u00e3o, possivelmente porque, em vez de servir apenas como um quase esten\u00f3grafo, voc\u00ea \u00e9 for\u00e7ado a colocar as coisas em suas pr\u00f3prias palavras para acompanhar.<\/span><\/p>\n

O que significa que voc\u00ea vai se lembrar do que ouviu por muito mais tempo.<\/span><\/p>\n

Talvez seja por isso que Richard Branson manteve o h\u00e1bito ao longo da vida de manter um di\u00e1rio escrito \u00e0 m\u00e3o\u00a0?<\/h5>\n
<\/h5>\n

3. Separe suas sess\u00f5es de estudo.<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea est\u00e1 ocupado.\u00a0Ent\u00e3o voc\u00ea espera at\u00e9 o \u00faltimo minuto para aprender o que voc\u00ea precisa saber: uma apresenta\u00e7\u00e3o, uma demonstra\u00e7\u00e3o de vendas, um argumento de venda para investidores …\u00a0<\/span><\/p>\n

P\u00e9ssima ideia.\u00a0<\/span>A pesquisa mostra que a<\/span>\u00a0“pr\u00e1tica distribu\u00edda” \u00e9 uma maneira muito mais eficaz de aprender.\u00a0<\/span><\/p>\n

Imagine que voc\u00ea deseja acertar seu argumento de venda de investidor.\u00a0Depois de esbo\u00e7ar seu argumento de venda, analise-o uma vez.\u00a0Em seguida, reserve alguns minutos para fazer corre\u00e7\u00f5es e revis\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Em seguida, afaste-se por algumas horas, ou mesmo por um dia, antes de repetir o processo.<\/span><\/p>\n

Por que a pr\u00e1tica distribu\u00edda funciona?\u00a0A “teoria da recupera\u00e7\u00e3o da fase de estudo” diz que cada vez que voc\u00ea tenta recuperar algo da mem\u00f3ria e a recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 mais bem-sucedida, essa mem\u00f3ria se torna mais dif\u00edcil de esquecer.\u00a0(Se voc\u00ea repassar o seu argumento de venda repetidamente, grande parte da sua apresenta\u00e7\u00e3o ainda estar\u00e1 na sua cabe\u00e7a … o que significa que voc\u00ea n\u00e3o precisa recuper\u00e1-la da mem\u00f3ria.)<\/span><\/p>\n

Outra teoria diz respeito \u00e0 “variabilidade contextual”.\u00a0Quando as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o codificadas na mem\u00f3ria, parte do contexto tamb\u00e9m \u00e9 codificado.\u00a0(\u00c9 por isso que ouvir uma m\u00fasica antiga pode fazer com que voc\u00ea se lembre de onde estava, o que estava sentindo, etc., quando a ouviu pela primeira vez.) Esse contexto cria pistas \u00fateis para recuperar informa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Independentemente de como funciona, a pr\u00e1tica distribu\u00edda definitivamente funciona.\u00a0Portanto, d\u00ea a si mesmo tempo suficiente para espa\u00e7ar suas sess\u00f5es de aprendizagem.\u00a0Voc\u00ea aprender\u00e1 com mais efici\u00eancia\u00a0<\/span>e<\/span><\/em>\u00a0efic\u00e1cia.<\/span><\/p>\n

<\/h5>\n

4. Teste a si mesmo.\u00a0<\/span>Bastante.<\/span><\/em><\/h2>\n

Um\u00a0\u00a0<\/span>n\u00famero de estudos<\/span>\u00a0mostram que a auto-teste \u00e9 uma forma extremamente eficaz para acelerar o processo de aprendizagem.<\/span><\/p>\n

Em parte, isso se deve ao contexto adicional criado;\u00a0se voc\u00ea se testar e responder incorretamente, n\u00e3o s\u00f3 ter\u00e1 mais probabilidade de se lembrar da resposta certa depois de procur\u00e1-la, como tamb\u00e9m se lembrar\u00e1 de que n\u00e3o se lembrou.\u00a0(Fazer algo errado \u00e9 uma \u00f3tima maneira de lembrar disso na pr\u00f3xima vez, especialmente se voc\u00ea tende a ser duro consigo mesmo.)<\/span><\/p>\n

Portanto, n\u00e3o apenas ensaie sua apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0Teste a si mesmo sobre o que vem depois de sua introdu\u00e7\u00e3o.\u00a0Teste-se listando os cinco pontos principais que deseja apresentar.\u00a0Tente recitar estat\u00edsticas importantes, estimativas de vendas ou proje\u00e7\u00f5es de fluxo de caixa ….<\/span><\/p>\n

N\u00e3o s\u00f3 voc\u00ea vai ganhar confian\u00e7a em quanto voc\u00ea\u00a0<\/span>n\u00e3o<\/span><\/em> sabe, voc\u00ea vai mais aprender rapidamente as coisas que voc\u00ea n\u00e3o conhece.<\/span><\/p>\n

<\/h5>\n

5. Mude a maneira como voc\u00ea pratica.<\/span><\/h2>\n

Repetir qualquer coisa indefinidamente na esperan\u00e7a de dominar essa tarefa n\u00e3o apenas o impedir\u00e1 de melhorar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, mas em alguns casos pode, na verdade, diminuir sua habilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acordo com\u00a0\u00a0<\/span>uma pesquisa recente<\/span>\u00a0\u00a0da Johns Hopkins, se voc\u00ea praticar uma vers\u00e3o ligeiramente modificada de uma tarefa que deseja dominar, “na verdade, voc\u00ea aprende mais e mais r\u00e1pido do que se simplesmente continuasse praticando exatamente a mesma coisa v\u00e1rias vezes seguidas”.\u00a0A causa mais prov\u00e1vel \u00e9 a reconsolida\u00e7\u00e3o, um processo em que as mem\u00f3rias existentes s\u00e3o relembradas e modificadas com novos conhecimentos.<\/span><\/p>\n

Digamos que voc\u00ea queira dominar uma nova apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0Fazem isto:<\/span><\/p>\n

1. Ensaie a habilidade b\u00e1sica.<\/em>\u00a0<\/span><\/strong>Execute a sua apresenta\u00e7\u00e3o algumas vezes nas mesmas condi\u00e7\u00f5es que voc\u00ea eventualmente enfrentar\u00e1 ao faz\u00ea-la ao vivo.\u00a0Naturalmente, a segunda passagem ser\u00e1 melhor do que a primeira;\u00a0\u00e9 assim que funciona a pr\u00e1tica.\u00a0Mas ent\u00e3o, em vez de passar por isso uma terceira vez …<\/span><\/p>\n

2. Espere<\/em>.\u00a0<\/span><\/strong>Reserve pelo menos seis horas para que sua mem\u00f3ria se consolide.\u00a0(O que provavelmente significa esperar at\u00e9 amanh\u00e3 antes de praticar novamente, o que \u00e9 \u00f3timo.)<\/span><\/p>\n

3. Pratique novamente, mas desta vez …<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  • V\u00e1 um pouco mais r\u00e1pido.\u00a0<\/span><\/strong>Fale um pouco – apenas um pouco – mais r\u00e1pido do que normalmente.\u00a0Passe pelos slides um pouco mais r\u00e1pido.\u00a0Aumentar a velocidade significa que voc\u00ea cometer\u00e1 mais erros, mas tudo bem – no processo, voc\u00ea modificar\u00e1 o conhecimento antigo com o novo – e estabelecer\u00e1 as bases para melhorias.\u00a0Ou …<\/span><\/li>\n
  • V\u00e1 um pouco mais devagar.\u00a0<\/span><\/strong>A mesma coisa acontecer\u00e1.\u00a0(Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode experimentar novas t\u00e9cnicas – incluindo o uso do sil\u00eancio para obter efeito – que n\u00e3o s\u00e3o aparentes quando voc\u00ea apresenta em sua velocidade normal.) Ou …<\/span><\/li>\n
  • Divida sua apresenta\u00e7\u00e3o em peda\u00e7os menores.\u00a0<\/span><\/strong>\u00a0Quase todas as tarefas incluem uma s\u00e9rie de etapas discretas.\u00a0Isso \u00e9 definitivamente verdade para apresenta\u00e7\u00f5es.\u00a0Escolha uma se\u00e7\u00e3o de sua apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0Desconstrua isso.\u00a0Domine.\u00a0Em seguida, monte toda a apresenta\u00e7\u00e3o novamente.\u00a0Ou …<\/span><\/li>\n
  • Mude as condi\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/strong>Use um projetor diferente.\u00a0Ou um controle remoto diferente.\u00a0Ou um lavaliere em vez de um microfone com fone de ouvido.\u00a0Mude ligeiramente as condi\u00e7\u00f5es;\u00a0isso n\u00e3o apenas o ajudar\u00e1 a modificar uma mem\u00f3ria existente, mas tamb\u00e9m o deixar\u00e1 mais preparado para o inesperado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    4. E continue modificando as condi\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/em><\/p>\n

    Voc\u00ea pode estender o processo a quase tudo.\u00a0Embora seja claramente eficaz para aprender habilidades motoras, o processo tamb\u00e9m pode ser aplicado para aprender quase tudo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n

    6. Fa\u00e7a exerc\u00edcios regularmente.<\/span><\/h2>\n

    Este estudo mostra que o exerc\u00edcio regular pode\u00a0\u00a0<\/span>melhorar a recupera\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria<\/span>\u00a0.\u00a0Outro estudo\u00a0<\/span>da Universidade McMaster<\/span>\u00a0\u00a0descobriu que os per\u00edodos de exerc\u00edcios de alta intensidade s\u00e3o bons para o condicionamento f\u00edsico e a mem\u00f3ria: os exerc\u00edcios resultaram em melhorias significativas na mem\u00f3ria de alta interfer\u00eancia.\u00a0(A interfer\u00eancia ocorre quando informa\u00e7\u00f5es semelhantes atrapalham as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea est\u00e1 tentando lembrar.)\u00a0<\/span><\/p>\n

    Um exemplo comumente usado para mem\u00f3ria de alta interfer\u00eancia \u00e9 lembrar de rostos, uma habilidade especialmente \u00fatil para pessoas que desejam fazer conex\u00f5es.<\/span><\/p>\n

    O exerc\u00edcio tamb\u00e9m resultou em um aumento de uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica chamada BDNF (fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro), uma prote\u00edna que ap\u00f3ia a fun\u00e7\u00e3o, o crescimento e a sobreviv\u00eancia das c\u00e9lulas cerebrais.<\/span><\/p>\n

    Portanto: Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 se sentir\u00e1 melhor se praticar exerc\u00edcios, mas tamb\u00e9m melhorar\u00e1 sua mem\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

    Vencer \/ Vencer.<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n

    7. Durma mais.<\/span><\/h2>\n

    O sono \u00e9 quando ocorre a maior parte do processo de consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.\u00a0\u00c9 por isso que at\u00e9 mesmo uma soneca curta pode melhorar a sua lembran\u00e7a.<\/span><\/p>\n

    Em\u00a0\u00a0<\/span>um estudo, os<\/span>\u00a0\u00a0participantes memorizaram cart\u00f5es ilustrados para testar a for\u00e7a de sua mem\u00f3ria.\u00a0Depois de memorizar um conjunto de cartas, eles fizeram uma pausa de 40 minutos e um grupo cochilou enquanto o outro grupo permaneceu acordado.\u00a0Ap\u00f3s o intervalo, os dois grupos foram testados na mem\u00f3ria dos cart\u00f5es.\u00a0O grupo do sono teve um desempenho significativamente melhor, retendo em m\u00e9dia 85 por cento dos padr\u00f5es em compara\u00e7\u00e3o com 60 por cento para aqueles que permaneceram acordados.<\/span><\/p>\n

    Os pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que a\u00a0\u00a0<\/span>priva\u00e7\u00e3o de sono<\/span>\u00a0\u00a0pode afetar sua capacidade de guardar novas informa\u00e7\u00f5es na mem\u00f3ria e consolidar quaisquer mem\u00f3rias de curto prazo que voc\u00ea tenha feito.<\/span><\/p>\n

    Resultado?\u00a0Durma mais, aprenda mais.<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n

    8. Aprenda v\u00e1rios assuntos em sucess\u00e3o.<\/span><\/h2>\n

    Em vez de bloquear (enfocando um assunto, uma tarefa ou uma habilidade durante uma sess\u00e3o de aprendizado), aprenda ou pratique v\u00e1rios assuntos ou habilidades em sucess\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

    O processo \u00e9 chamado de intercala\u00e7\u00e3o: estudar conceitos ou habilidades relacionadas em paralelo.\u00a0E acontece que a intercala\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma muito mais eficaz de\u00a0\u00a0<\/span>treinar seu c\u00e9rebro<\/span>\u00a0\u00a0(e\u00a0\u00a0<\/span>suas habilidades motoras<\/span>\u00a0).\u00a0<\/span><\/p>\n

    Porque?\u00a0Uma\u00a0\u00a0<\/span>teoria \u00e9<\/span>\u00a0\u00a0que a intercala\u00e7\u00e3o melhora a capacidade do c\u00e9rebro de diferenciar conceitos ou habilidades.\u00a0Quando voc\u00ea bloqueia a pr\u00e1tica de uma habilidade, pode aprofundar at\u00e9 que a mem\u00f3ria muscular assuma e a habilidade se torne mais ou menos autom\u00e1tica.\u00a0Quando voc\u00ea intercala v\u00e1rias habilidades, nenhuma delas pode se tornar est\u00fapida – e isso \u00e9 uma coisa boa.\u00a0Em vez disso, voc\u00ea \u00e9 constantemente for\u00e7ado a se adaptar e se ajustar.\u00a0Voc\u00ea \u00e9 constantemente for\u00e7ado a ver, sentir e discriminar diferentes movimentos ou diferentes conceitos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    E isso o ajuda a\u00a0\u00a0<\/span>realmente<\/span><\/em>\u00a0\u00a0aprender o que est\u00e1 tentando aprender, porque o ajuda a obter compreens\u00e3o em um n\u00edvel mais profundo.<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n

    9. Ensine outra pessoa.<\/span><\/h2>\n

    Pode ser ocasionalmente verdade que quem n\u00e3o sabe, ensina … mas a\u00a0<\/span>pesquisa mostra<\/span>\u00a0que \u00e9 definitivamente verdade que quem ensina acelera o aprendizado e ret\u00e9m mais.\u00a0<\/span><\/p>\n

    O simples fato de pensar que voc\u00ea precisa ensinar algu\u00e9m pode fazer com que voc\u00ea aprenda com mais efic\u00e1cia.\u00a0De acordo com os pesquisadores, \u201cquando os professores se preparam para ensinar, eles tendem a buscar pontos-chave e organizar as informa\u00e7\u00f5es em uma estrutura coerente. Nossos resultados sugerem que os alunos tamb\u00e9m recorrem a esses tipos de estrat\u00e9gias de aprendizagem eficazes quando esperam ensinar\u201d.<\/span><\/p>\n

    O ato de ensinar tamb\u00e9m ajuda a aprimorar o conhecimento.\u00a0Pergunte a qualquer pessoa que treinou outra pessoa se ela tamb\u00e9m se beneficiou com a experi\u00eancia.<\/span><\/p>\n

    Eles definitivamente fizeram.<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n

    10. Desenvolver a coisas que voc\u00ea\u00a0<\/span>n\u00e3o<\/span><\/em>\u00a0\u00a0sabe.<\/span><\/h2>\n

    Relacionar algo novo a algo com o qual voc\u00ea est\u00e1 familiarizado \u00e9 chamado de aprendizagem associativa.\u00a0N\u00e3o a forma de aprendizagem associativa do c\u00e3o de Pavlov, mas o tipo em que voc\u00ea aprende a rela\u00e7\u00e3o entre coisas aparentemente n\u00e3o relacionadas.<\/span><\/p>\n

    Em termos simples, quando voc\u00ea diz: “Oh, eu entendo …\u00a0<\/span>esta<\/span><\/em>\u00a0\u00e9 basicamente como\u00a0<\/span>que<\/span><\/em>\u00a0,” voc\u00ea est\u00e1 usando aprendizagem associativa.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Precisa aprender algo novo?\u00a0Tente associ\u00e1-lo, pelo menos em parte, a algo que voc\u00ea j\u00e1 conhece.\u00a0Ent\u00e3o voc\u00ea s\u00f3 precisa aprender as diferen\u00e7as ou nuances.\u00a0E voc\u00ea poder\u00e1 aplicar um contexto maior – o que ajudar\u00e1 no armazenamento e recupera\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria – \u00e0s novas informa\u00e7\u00f5es que aprender.<\/span><\/p>\n

    <\/h5>\n
    \n
    Tudo isso significa que voc\u00ea precisar\u00e1 aprender muito menos.<\/span><\/h5>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Embora seja bom pensar que voc\u00ea pode hackear seu caminho para o sucesso, sempre que voc\u00ea tenta realizar um grande objetivo – como\u00a0iniciar e expandir um neg\u00f3cio\u00a0– as habilidades s\u00e3o importantes.\u00a0\u00a0Quem voc\u00ea conhece\u00a0\u00e9 certamente importante. Mas o\u00a0que\u00a0voc\u00ea sabe e o que pode\u00a0fazer s\u00e3o\u00a0muito mais importantes. 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